[...] tych samych trenigów. błagam - zrozumcie - mozecie wykonywac jedno i tylko jedno cwiczenie przez całe życie , robiac jednak rozne trenigi i nadal miec przyrosty. Skonczyleś cykl trenigowy i chcesz zmienic plan. Czego nie nalezy zmieniac to cwiczenia ktore dobrze działają. to takie proste! Co zmienic? Manipulować intensywnością . przykładowo : [...]
[...] Cały czas wcinam :P ZMA, Tauryne, witaminki, omega 3 i to polecam każdemu bo witaminki są potrzebne czy ćwiczysz czy nie No i od pierwszego dnia wcinam kretkę :D Pierw cykl na mono 4-5tyg miałem, odpocząłem 3 tygodnie i jadę cykl na kre alkanach z bosterem NO. Wszystko fajnie bo w lustrze widzę postępy ale już myślę czy sobie teścia [...]
moj cykl wygladal tak w dni treningowe xp przed treningiem xp po treningu w nietreningowe xp rano xp w godzinach ok treningowych 16 po 3 tygodniach zwiekszylem dawke do 3 razy dzienie efekt koncowy w skali 0/10 masa 0 pompa 2 sila 1 wytrzymalosc 1 ogolnie 1 teraz lece na hp pompa ok masa idzie jak narazie sila tez wydaje mi sie ze na + [...]
[...] bywa zalezy od funduszy ale staram sie jesc duuzo bialka,tzn.obecnie okolo 250-350 gr.dziennie. wegle-raczej z rana-blizej nocy praktycznie wcale,tluszcze-orzeszki 7.ile cykli ? ...okolo 8 !? ...przedewszystkim oparte na prolongatum,deca ale nie obce mi winko,metka i omka ... 8.trening-przez ostatni rok zajalem sie praktycznie wyciskaniem [...]
Hmm imo omek to zły środek na pierwszy cykl... jak już to proponowałbym: 1-5 meta 15mg ed lub 1-6 prop 50mg e2d (ew. 100mg e3d) lub 1-8 prolo 100mg e3d lub 200mg e5d Edit: a myślałem że bede pierwszy Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-06-08 12:49:40
[...] 3. Wzrost; 183 4. Wymiary: - biceps; 42 - klatka; 126 - udo; 61 - talia; 105 5. staz; 3 lata 6. Dieta na "oko" napewno niczego nie brakuje(a nawet jest za duzo..:) 7. jeden cykl - deca i tesc(cypionat) 8. Trening 5 razy w tygodniu 9. cel; w miare mozliwosci sucha masa 10. ostani cykl ok 5mc temu trwał 16tyg 11. b/d 12. tendencja do tycia 13. [...]
[...] zdrowiem 9.Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): dużo białka (jajka i serki wiejskie) i dojadam tylko węglowodanami 10.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3? 1. meta ruska-sraczka permanentna, 2. meta i deka-podróba 3.PRAWDZIWY TRENBOLON ep enan, testosteron enan ep, meta biosira - wtedy dopiero dowiedziałem [...]
ćwiczy się to i cykl musi być duży myślę ze 1kg na cykl mi wystarczy I mam pytanie ile masy pojdzie mi po 4kg kreatyny?? pewnie trochi pojdzie co ?? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
Altis ja juz pisalem, mety nie chce i nie bede chial !! DD teraz jakos 102-103 kg ... po cyklu ide na clena+eca, a tak wogole chialbym gdzies do okolo 110 dobic czy ten cykl jest zly jak na 3 raz, cos z dawkami cyz z czyms innym ?? 1-11 boldek 400 mg 1-12 prolo 500 mg co 5 dni Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-17 21:39:27
micen dzie tam rzeba , nidy w zyciu - zawsze masa byla nr. 1 Cykl zly, cos nie tak ?? nie polecabys takiego ?? Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-29 09:47:05
Siłowo, masowo... Obie rzeczy tak czy siak pójdą w parze, no cyba, że definitywnie zależy Ci na sile wycisku. Obczaj taki planik: Cykl 2 - zwiększamy siłę Czas trwania 8 tygodni -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. -Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy na podstawie swojego rekordu (CM) i wykonujemy go na ściśle [...]
[...] (uwazaj bo srodki maja rozne stezenie w mililitrze) Prop: 1-6 75mg e2d lub prolo 1-8 200mg e5d A jezeli koniecznie na 2 srodki: Deca 1-8 200mg e7d Prolo 1-9 200mg e5d Po cyklu oczywiscie odblok. A z odzywek- zwieksz kalorycznosc diety, bialko kolo 3g/kg ciala. Antykatabolikow na cyklu nie trzeba. Za to po cyklu: cykl kreatynowy + vit.C 3gramy [...]
Tak przy okazji by nie zaczynać nowego wątku mam pytanie o ten cykl który mi polecono - ma on sens ? 8 tygodni po 1 ampułce omy i od 2 tygodnia po 2 tabletki mety dziennie z założenia miał to być cykl na siłę gdyż ćwiczę 3bój i mam od jakiegoś czasu zastój z wynikami. A może znacie coś lepszego typowo pod siłę co mógłbym wykorzystać w przyszłości ?
To jest jego pierwszy cykl ale nie o to chodzi. Chce odpowiedzi jakie oslonki i inne bajery ma do tej mety wziac (novaldex clomid sylimarol?) i ktore z nich sa dostepne w aptece bez recepty jak je brac i po co poszczegolne sa. Koles juz wszystko ma diete rozpiske itp chodzi tylko o te bajery Wchodzcie na www.pajacyk.pl i klikajcie tutaj [...]
[...] - 4 serie, 12 powtórzeń Przysiady ze sztangą, do ławeczki - 4 serie, 12 powtórzeń Spięcia ud na maszynie, siedząc - 4 serie, 16 powtórzeń Wyciskanie łydkami w leżeniu, na maszynie - 4 serie, 20 powtórzeń Syzyfki 4 serie, 20 powtórzeń Unoszenie nóg na drążku - 4 serie, do porażki Co myślicie od dziś właśnie zaczynam cykl :) Proszę o opinie :)
[...] z mego elektronicznego pióra, wydobyć się zdołało, ha! Jako żem jednak dobry wuj zza wielkich wód, powiadam Ci synu Rzeczpospolitej Polskiej Przenajświętszej, tako Cię ten cykl wyrwie z kapci i porobi ostro, tako Cię nawet na OIOMie nie przyjmą, ha! Przemyśl, emocjom i fantazji ponieść się nie daj, bo twa zbrukana duszyczka zbyt szybko do raju [...]
[...] 400mg tyg(pon, czwartek) 9-17 Dromostanolone Dipropionate 400-500mg tyg przeskakujemy na npp, a masteron jako pochodna DHT uzupełnia nam brak androgenów testa podczas cyklu dawka 200mg tyg... nie chodzi o to by pompować w siebie grama testa czy tam więcej tylko by wyrównać braki i być trochę na plus ;) ....ale ogólnie to ja się nie znam [...]
mam jeszcze jedno pyt. Tylko nie wiem czy w odpowiednim dziale ale wsumie pyt odnosne kreatyny. A wiec mam zamiar za tyd zrobic cykl jak pisalem wyzej i tak sobie mysle jestem wlasnie na odbloku po cyklu -test enan 1-8 -winstrol 5-10 -ECA. Chodzi mi o to czy jest sens dawac kreatyne na ok 6 tyg(cykl).CZy ona cos mi da??
tak, bardziej redukcja, chce sie pozbyć trochę tłuszczu, jak zacznie cykl wrzuca aeroby po kazdym treningu. ogolnie zacza bym inaczej przygode z saa na jego miejscu ale tak mu doradzili koledzy z siłowni..było minęło 1. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z [...]
Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?
